Uşaqlar üçün doğru qəlyanaltı necə olmalıdır

Mənbə: Shutterstock

Günortadan sonra qəlyanaltı və səhərlər uşaqlar üçün vacibdir. Bununla birlikdə, onlara qəlyanaltılar və qəlyanaltılar verməkdən çəkinmək, yüngül və yağsız qidalar seçmək lazımdır. Budur, eyni zamanda sağlam və qidalı olan ideal qəlyanaltı seçmək üçün bir sıra məsləhətlər.

Uşaqlar üçün qəlyanaltı, günün əsas anıdır, enerjilərin orqanizmə, bəlkə də fiziki fəaliyyətdən sonra və öyrənmədən əvvəl və sonra ağlıya qayıtmaq üçün faydalıdır.

Ayrıca, bir qəlyanaltı etmək, səhər və ya günortadan sonra şarjı bərpa etməyə və naharda və ya axşam yeməyinə həddindən artıq ac qalmağınıza imkan verir.

Bambin İsa Xəstəxanasının mütəxəssislərinin dediyinə görə, həzm proseslərini asanlaşdırmaq və yüksək qan qlikemlərindən çəkinmək üçün, məsələn, qəlyanaltı və şam yeməyi arasında ən azı 3-4 saat keçməlidir. Beləliklə, heç vaxt qəlyanaltı atlamamaq daha yaxşıdır və onu çıxmadan əvvəl hazırlamaq və sizinlə aparmaq məsləhətdir.

Həkimlər tərəfindən tövsiyə olunur, sonra, Gün ərzində. Xüsusilə, günortadan sonra qəlyanaltı mineral və ya təbii su, smoothies, sentrifuqalar və meyvə və tərəvəz infuziyalarını mükəmməlləşdirir. Bunun əvəzinə şəkər, fruktoza və sintez tatlandırıcıları, enerji içkiləri və həyəcanverici içkilərdən ibarət qazlı içkilərdən çəkinmək lazımdır.

Ayrıca oxuyun: uşaqları qidalandırmaq, ağıllı hala gətirən yemək