Doğuşdan sonra Perineal Təhsil: Fransada dövlət təklif edir

Hamiləlik dövründə və sonra perineumu yenidən tərbiyə etmək üçün Səhiyyə xidməti tərəfindən təklif olunan iyirmi seans. Ancaq perineum və niyə məşq etmək vacibdir?

Sidik itkiləri, cinsi çətinliklər (Oxuyan) Və digər kiçik və böyük iğtişaşlar. Və doğuşdan sonra nə ola bilər perineum Həddindən artıq rahatdır.
Oxuyan da oxumaq: Perineum doğuşdan sonra yenidən təhsil alır
İtaliyada az danışır və həkimlərin hamilə qadınlara necə məşq etməsi üçün məsləhət vermək üçün mübarizə aparırlar perineum Zamanı və sonra hamiləlikAçıqlayır; əvəzinə Fransız Milli Səhiyyə Sistemi hamilə qadınlar təklif edir reabilitasiya proqramı və pelvik döşəmənin təlimi. On ilə iyirmi arasında iclaslar Hamiləliydən, perineumun lazım olanı və niyə öyrətməyin nə qədər vacib olduğunu, mütəxəssislərin rəhbərliyi altında öyrənmək. 11 şəkil

Kegel məşqləri: 10 hərəkətdə Vagina

Qalereyaya gedin

Vaginal əzələləri və perineumu doğuş baxımından və sonra daha yaxşı cinsi əlaqəyə sahib olmaq üçün məşhur kegel məşqlərindən necə istifadə etmək olar


Fransa təklif edən yeganə ölkədir pulsuz 1985-ci ildən bəri perineal reabilitasiya kursu!
Oxu da: Doğuşdan əvvəl və sonra perineal gimnastika
Ancaq tamdır perineum? Bir şəbəkə, vajinanı, mesane və rektumu dəstəkləyən bir zəmin meydana gətirən əzələlər, ligamentlər və çox möhkəm membranlar toplusudur.
Hamiləlik dövründə perineum rahatlayır və təbii olaraq rahatlayır və bu hamiləliyin bir hissəsinə səbəb ola bilər Narahat edirəm: Orqanlar, daha az çəkilən, istirahət etməyə meyllidir, sfinkter az təsirli olur, xüsusən səy zamanı sidik itkisi var.
Buna görə də bir ay əvvəl və bir neçə aydan sonra bir ay əvvəl perineumu məşq etməyi və gücləndirməyi düşünmək çox vacibdir.

11 şəkil

Kegel məşqləri: 10 hərəkətdə Vagina

Qalereyaya gedin

Vaginal əzələləri və perineumu doğuş baxımından və sonra daha yaxşı cinsi əlaqəyə sahib olmaq üçün məşhur kegel məşqlərindən necə istifadə etmək olar


Necə? Sadə məşqlər hər gün etmək ()Oxuyan). Məsələn, anusun ətrafındakı əzələləri, vajina və eyni zamanda uretra ətrafındakı əzələləri, içəriyə qədər yüksəklərə qaldırın və beş saniyə ərzində daralma və əzələlərin tərk edilməsinə və imtina etməyə çalışın.
Məşq 10 saniyədən sonra təkrarlanmalıdır və gündə bir neçə dəfə də təkrarlana bilər.

Digər maraqlı məqalələr

- Hamiləlikdə daha yaxşı olmaq üçün məşqlər
- Hamiləlikdə sidik qaçırıcılığı
- Biz belədir: qadın cinsiyyət aparatları

GPT INROND-Doğuş-0

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here