Hamiləlikdə yuxusuzluq, mübarizə üçün 9 göstəriş

Mənbə: Shutterstock

Hamiləlikdə yuxunun olmaması, vanna otağına, kramplardan, narahatlığından, turşulmadan mədəyə qədər tez-tez ziyarət etmək olar. Döyüş üçün göstərişlər

Yuxu itirmək istərdiniz, sizi gözləyərdiniz, əmin olun: ancaq uşaq dünyaya gələndə, hamiləlik dövründə deyil. Əvəzinə'yuxusuzluq körpənin doğulmasından əvvəl bir problem ola bilər, hətta kiçik birinizi ana südü ilə qidalandırmaq üçün oyaq olmağın təsəlli olmadan.

Hamiləliyin ilk trimestrində Yuxunun olmaması banyoya tez-tez ziyarətlər səbəb ola bilər'Narahatlıq, kramplardan, eyni zamanda ətrafınızda baş verənlərə daha çox həssaslıqdan (məsələn, rusdan daha çox əriniz).

Üçüncü rübdə işlər pisləşir: Sadəcə, qarnına görə daha çox istirahət etmək üçün rahat bir mövqe tapmaqda çətinlik çəkəcəksiniz, hamamda daha tez-tez olacaqsınız (çünki iki nəfər üçün yemək və içməkdən əlavə, sizin üçün pee etməlisiniz iki) və daha çox işgəncəni qoya bildiniz'Reflü səbəbiylə turşuluq.

Yuxusuzluq üçün müalicə

Burada daha sonra 9 tövsiyə olunur, WhatotoExpect tərəfindən işlənir.COM, zövq almaq üçün (ən azı bir dəfə) bir yuxu gecəsi (ağcaqanadlara icazə verən).

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here