Bir uşaq nə qədər su içməlidir? Pediatrlara cavab verir

Mənbə: İstock

Kiçik uşağın təsirli bir susuz özünü tənzimləmə sistemi yoxdur, buna görə də bunu tez-tez içmək məcburiyyətindəsiniz. Pediatr bizə nə vaxt və nə qədər su içməli olduğunu izah edir

Bir uşaq nə qədər su içməlidir

Yaxşı böyümək Hər bir uşağın balanslı bir şəkildə qidalanması və adekvat içmək lazımdır. Əslində bədəni üçün qurulmuşdur Suyun 75% -i müxtəlif orqanlarda müxtəlif faizlərdə paylanır.

Kiçik körpə, yaşlılar kimi, Effektiv susuz bir özünü tənzimləmə sistemi yoxdur, Bunun üçün vacibdir Tez-tez içmək edin, Ondan soruşmasa da.

Oxu da: Uşaqlar üçün suyun əhəmiyyəti

Ancaq nə vaxt, yaxşı hiss etmək üçün uşaqlar nə və nə qədər su içməli olduqları?

Mütəxəssislərin mütəxəssisləri bu suala cavab verdi İtalyan profilaktik və sosial pediatriya (SIPPS), münasibətilə Dünya Su Günü 22 mart tarixində qeyd olunur, valideynlərə düzgün nəmləndirmə üçün faydalı məsləhətlər verir.

Su - Giuseppe di Mauro izah edir, Prezident Sipps - bədənin temperaturunu tənzimləyir, toksinləri aradan qaldırır, bədənin qida maddələrini, nəsilləri enerjiyə çevirməyə, oksigen və qida maddələrinə çevirməyə kömək edir hüceyrələrə. Düzgün nəmləndirmə - streslər - mənbə suda həll olunan mineral duzların adekvat töhfəsinə də zəmanət verir. Bütün bu səbəblərə görə düzgün qidalanma hər yaşda hər gün su qəbulu təmin edir

Ancaq bir uşağı nə qədər su götürməlidir?

Güman edilən su miqdarı - Leo Venturelli, SIPPS rabitə meneceri əlavə edir - Bu uşağın yaşından asılıdır, Gündəlik pəhrizdən, həm də xəstəliklər kimi xarici amillərdən (qızdırma ilə daha çox içmək lazımdır, çünki bədən nəfəslilik, ətraf mühitin temperaturu (isti mühitlər daha çox nəfəs alır) və bu, daha böyük nəmləndirmənin zəruriliyini nəzərdə tutur). Pediatrlar SIPPS sonra, bir uşağın yaşından asılı olaraq, içmək, həm də yeməkdə olan bir uşağın ehtiyac duyduğu ümumi mayelərin bir oriyidativ sxemini izlədi: 4 yaşdan 10 yaşa qədər uşaqlar üçün bir litr və 100 ml Yeniyetmələr üçün bir litr və yarım / iki.

Ancaq içmək lazım olduqda?

Susuzluğu tənzimləyən mexanizmlər var - Andrea Vania, I Səviyyə və Pediatriya Departamentinin Pediatriya şöbəsinin pediatrik qidalanması üçün məsuliyyət daşıyır - bədənimizdə öz-özünə idarəetmə sistemində özünü idarəetmə sistemi üçün bir susuzluq var Hipotalamus, beyin bezi. Kiçik uşaq, yaşlı bir insan kimi, effektiv özünü tənzimləmə sistemi yoxdur və bu səbəbdən, ondan öz-özünə soruşmasa da, tez-tez içmək təklif etmək vacibdir 

Uşağa dehidrasyon simptomları

SIPPS, bir valideynin içməli olduğunu anlamağa kömək edən casuslara da diqqət yetirir. Kiçik baş ağrısı, ürək bulanması, əzələ krampları, soyuq hiss, su itkin olduğu üçün diqqət. Həm də konsentrat və tünd sarı sidik dehidrasyon deməkdir.

Bu vəziyyətlər - MAURO-nun nəticəsi - ətrafdakı və ya yayda həddindən artıq istilik, müəyyən bir öhdəliyin və febril dövlətlər üçün fiziki məşqlər münasibətilə daha çox istiliklə daha da təsadüf edir. Bu səbəbdən, valideynlər uşağın içməyə həvəsləndirmək üçün bir sıra tövsiyələr tətbiq etməlidirlər: rəngli eynəklərin istifadəsindən bir oyuna içmək, uşağa içki içmək üçün bir içki içmək üçün bir oyun içmək üçün. Və hər kəs üçün valideynlər və müəllimlər, gün ərzində tez-tez içmək və ya hər dəfə çölə bir şüşə su gətirməklə yaxşı bir nümunə vermək öhdəliyi

Uşağı hansı su içməli?

Bir ucu, nəhayət, suya üstünlük verənlər: 'həyat ilindən sonra göstərir sabit bir qalığı 500-1500 mq / l ilə mineral su və ya bahar, düzgün kalsium qəbulunu təmin edir. Bunun üçün əsaslı bir 'etiketlərin diqqətlə oxunmasıdır.

Etiketdə şüşələrin və sona çatma tarixi də var. Sonra uşağa xüsusi diqqət yetirilməli olan bir 'fiziki fəaliyyətlə əlaqəli xüsusi diqqət yetirilməlidir Bir çox maye itkisi: Onları əvvəl, və sonra içmək üçün sürmək lazımdır. Lakin - Pediatrlar xəbərdarlıq edir - minerallar və şəkərli içkilərə ehtiyac yoxdur: düz su, otaq temperaturunda və meyvə və tərəvəz ilə zəngin olan sağlam bir pəhriz, 'gənc idmançının nəmlənməsi üçün kifayətdir.

GPT INROND-digər-0

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here