Hamiləlik üçün sağlam və balanslı reseptlər

Hamilə qadınlar adekvat qidalandırmaq lazımdır. Miralda Colombo, qida bloggeri və gənc və yaşlılar üçün yemək kitabçalarının müəllifi, video reseptlərdə, şirin gözləyən qadınlar üçün uyğun yeməkləri necə hazırlamaq olar.

Zərrə hamiləlik Physike xüsusi qidalar tələb edir. Məsələn, hamilənin daha çox dəmir qəbul etməsi vacibdir: sonra həmişə adi dilimdə qırmızı ətə müraciət etmədən miqdarda olan bu qidaları güzəşt etdilər. Bəzi misallar? Qurudulmuş meyvə (qoz və badam kimi), paxlalı, yumurta sarısı, balıq və ağ ət. Miralda Colombo, Qida Blogger və KulekBooks-ın müəllifi, gələcək analar üçün uyğun olan ədalətli maddələrə əsaslanan yeməkləri necə hazırlamağı izah edir.

ŞəRh ƏLavə EtməK

Please enter your comment!
Please enter your name here