Hamiləlik squats: onları necə və nə vaxt sağlam etmək

Mənbə: Shutterstock

Bir fizioloji hamiləlik və həkim razıdırsa, hamiləlikdə çömçə etmək, diqqətlə və şişirtmədən mümkündür

Fiziki məşqdən imtina etmək çətin ola bilər, xüsusən də həqiqi sağlamlıq asılılığınız varsa, bu günün tələbidir: edə bilərsiniz Hamiləlikdə squats etmək?

Dərhal cavab bəli, əgər varsa Hamiləlik fizioloji Və həkimin icrasına qarşı heç bir şey yoxdur. Bu məşqlər həqiqətəndir Populyar və çox təsirli: möhkəm və bədənin aşağı hissəsinin gücünü artırın və həyatımızın bu xüsusi mərhələsində faydalı ola bilər. Daha çoxunu tapaq.

Bu yazıda

• Hamiləlik dövründə squats etmək təhlükəsizdir?

• Birinci rüb çömçə, hamiləliyin başlanğıcı

• Hamiləlik squats: ikinci rüb

• Hamiləliyin üçüncü trimestr üçün squats

• Hamiləlikdə taxta: Bəli və ya Xeyr?

• Hamilə olmamaq üçün məşqlər

Ayrıca oxuyun: hamiləlikdə fiziki məşq etmək üçün 23 yaxşı səbəb